Apps de embarazo actuales

Una de las primeras gestiones que toda mujer embarazada hace cuando se encuentra con su test positivo es instalarse apps de embarazo para tener un seguimiento exhaustivo y ¡porque nos hace mucha ilusión! Sentimos mucho más real esa sensación de ¡estoy embarazada! ¡tengo un bebé creciendo en mi barriga!

Usar apps de embarazo resulta algo muy útil porque acompañan a la mujer durante todas las etapas de la gestación, ofreciendo información, seguimiento y, sobre todo tranquilidad. Ya sabemos que han alcanzado mucha popularidad e importancia en los últimos años pero es importante saber cuáles están mejor respaldadas científicamente y buscar siempre apps de embarazo actuales. En este post os vengo a hablar de mis 5 apps favoritas y que considero, con las mejores prestaciones para cubrir todo lo que necesitamos. Si es cierto que no necesitamos tener las 5 ni mucho menos.

Os dejo por aquí apps de postparto y bebés perfectas para iniciar el camino en la maternidad y que no nos podemos perder.

Selección de las mejores apps de embarazo y más actuales

EMBARAZO+ (PHILIPS)

La famosísima app de las frutas y animalitos adorables que primero nos viene a la cabeza cuando pensamos en aplicaciones de embarazo. Bajo mi punto de vista una de las apps más completas actualmente. Además, año tras año introducen mejoras muy interesantes.

Con ella llevamos un seguimiento del peso y tamaño del bebé, semanas y días de embarazo. Control de peso de la mamá entre tantas otras cosas. Además, tenemos un apartado con muchísima información sobre embarazo, bebés y maternidad. Nos informa sobre la evolución de nuestro embarazo al detalle y nos permite ser más conscientes de todo. Sin duda una app que sí tenemos que instalar en nuestro teléfono.

FLO PERIODO Y EMBARAZO (SALUD) 

Flo es la app por excelencia para el seguimiento de nuestro periodo y días fértiles. Un control exhaustivo de nuestro ciclo menstrual tanto si buscamos embarazo como si no. Se trata de una aplicación necesaria para todas las mujeres que no permite conocer mejor nuestro cuerpo. Siempre intento recomendársela a todas las niñas y adolescentes que inician su periodo, considero que es realmente importante para la salud.

BABY CENTER 

Baby Center es una aplicación muy conocida con un paquete súper completo de prestaciones que animo a que probéis. En mi caso, no la he utilizado con mis embarazos porque me resultó suficiente con el resto pero la he revisado para incluirla en el post y creo que de verdad, merece la pena y en un futuro cuando me vuelva a quedar embarazada la usaré 100% y pasaré de nuevo por aquí para daros mi opinión más sincera.

CONTRACCIONES

Esta aplicación os traerá muy buenos sentimientos y sensaciones si ya habéis estado embarazadas, simplemente viendo la imagen que aparece aquí abajo con el contador de contracciones 🥰. Es la app perfecta para saber cuando debes ir al hospital (siempre siguiendo obviamente primero nuestro instinto). Es sencilla e intuitiva, justo lo que necesitas en esos momentos tan tensos.  Evalúa al detalle la situación de tus contracciones de parto y te indica cuando tienes que ir preparándote.

Mis experiencia con la aplicación las recuerdo muy bonitas y diferentes unas de otras. Mi primer parto fue muy anecdótico con ella, porque la evolución de mis contracciones es lenta al inicio y cuando llega el dolor importante van demasiado rápido entonces yo tenía contracciones ya para acudir al hospital pero el dolor era soportable. Me creía que para ir al hospital debía tener un dolor horroroso y no era así. Me avisó de que fuera preparándome para ir al hospital y yo me acosté en la cama pensando que me estaba tomando el pelo. A los pocos minutos rompí aguas y comenzó todo.

Te la recomiendo 100%.

SUAVINEX LINK 

Suavinex es una aplicación de embarazo que se extiende al nacimiento de tu bebé, con múltiples consejos sobre maternidad y necesidades en el día a día. Un diario de salud para la mujer que cubre tanto embarazo como postparto. Tendrás todo tipo de información interesante para todo el embarazo, un contador de movimientos fetales y control de peso. Además, te incluye el manejo de todos los dispositivos de la marca. Quiero prepararos un post específico sobre ello y los productos más destacados de la marca.

Bebés y nenes

Qué suplementos tomar en el postparto y la lactancia: guía completa

El postparto es un momento crítico para la salud de todas las mujeres y si no nos cuidamos de forma adecuada y tomamos ciertos suplementos para el postparto y la lactancia materna (en caso de darla), podemos tardar mucho más tiempo en recuperarnos. En esta etapa es fundamental una buena alimentación sólida y cargada de nutrientes. Nuestro cuerpo nos lo pide a gritos, ha pasado 9 meses haciendo un esfuerzo extra para poder garantizar la vida a nuestro bebé, y aunque nosotras nos encontremos estupendamente y hallamos tenido un embarazo maravilloso, el cuerpo necesita una buena dosis de mimos.

Además, el mismo día del parto y los días posteriores más cercanos, nuestro cuerpo sufre perdida de energía enorme: el propio esfuerzo del parto, las emociones, la falta de sueño, todo ello es un cóctel muy fuerte y es totalmente normal sentirse exhausta las semanas posteriores. En mi caso, con mi segundo parto viví ese momento cumbre a los pocos días de dar a luz, sentí que mi cuerpo no tiraba. Pasé de estar estupenda el mismo día del parto a tener energía 0 en tres o cuatro días. Lo noté de una manera muy exagerada, llegando a pensar que me estaba pasando algo muy grave. Por suerte, todo quedó en eso y mi ginecóloga me explicó que es algo totalmente normal que nos pasa a muchas mujeres, a pesar de habernos cuidado durante todo el embarazo.

Por ello, es verdaderamente importante cuidarse en esta etapa tan diferente para nuestro cuerpo, no solo por nosotras, sino también por nuestro bebé, que a través de la lactancia conseguirá los nutrientes básicos para su desarrollo. Y si eliges dar lactancia artificial, será igual de importante, porque debes cuidarte para poder cuidar ❤️.

⚠️ Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico. Consulta siempre con tu profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplemento.

Durante los primeros meses tras el nacimiento del bebé, muchas madres se preguntan qué suplementos pueden ayudar durante la lactancia. Además de cuidar la alimentación, también puede resultar útil conocer algunos imprescindibles en la lactancia materna que facilitan las tomas y hacen esta etapa más cómoda tanto para la madre como para el bebé.

¿Son necesarios los suplementos en el postparto?

No todas las mujeres necesitan suplementación tras el parto. Sin embargo, hay situaciones en las que puede ser recomendable:

• Anemia postparto
• Cesárea o parto con pérdida importante de sangre
• Cansancio extremo persistente
• Lactancia materna exclusiva
• Dieta restrictiva

El cuerpo ha pasado por un embarazo, un parto y ahora puede estar produciendo leche. El gasto energético y nutricional sigue siendo elevado. Por eso, en muchos casos, el postparto no es el momento de abandonar completamente la suplementación.

¿Se pueden tomar suplementos durante la lactancia?

En general, muchos suplementos son compatibles con la lactancia, pero eso no significa que deban tomarse sin supervisión. Aspectos importantes:

• Revisar dosis.
• Evitar megadosis innecesarias.
• Comprobar que no interfieran con medicación.

La mayoría de vitaminas hidrosolubles (como las del grupo B o la vitamina C) no suelen presentar problemas en dosis normales, pero cada caso debe individualizarse.

¿Suplementos naturales o alimentación equilibrada?

La base siempre debe ser la alimentación. Una dieta rica en:

• Verduras y frutas variadas
• Proteínas de calidad
• Grasas saludables
• Pescado azul

Puede cubrir muchas necesidades nutricionales. Los suplementos son un apoyo, no un sustituto de una dieta equilibrada.

¿Cómo elegir un buen suplemento en el postparto?

Antes de comprar, revisa:

• Que esté adaptado a tu necesidad concreta.
• Que no incluya dosis excesivas.
• Que sea compatible con lactancia.
• Que no sustituya tratamiento médico si lo necesitas.

Evita elegir únicamente por marketing o formato atractivo.

¿Qué vitaminas se recomiendan durante la lactancia?

Durante la lactancia materna, el cuerpo de la madre necesita mantener un buen equilibrio nutricional para favorecer su propia recuperación tras el parto y apoyar la producción de leche. En la mayoría de los casos, una alimentación variada y equilibrada es suficiente, pero en algunas situaciones los profesionales sanitarios pueden recomendar ciertos suplementos.

Entre las vitaminas y minerales que con más frecuencia se recomiendan durante la lactancia destacan los siguientes:

Vitamina D
La vitamina D es importante para la salud ósea tanto de la madre como del bebé. En algunos casos los profesionales sanitarios recomiendan suplementos, especialmente si existen niveles bajos o poca exposición al sol.

Hierro
Tras el parto, muchas mujeres pueden tener niveles bajos de hierro, sobre todo si hubo pérdida de sangre durante el nacimiento. Mantener niveles adecuados de hierro ayuda a prevenir la fatiga y la anemia en el postparto.

Yodo
El yodo es un mineral fundamental durante el embarazo y la lactancia, ya que contribuye al desarrollo neurológico del bebé. En algunos países, incluidos muchos de Europa, se recomienda continuar con un suplemento de yodo durante la lactancia.

Ácidos grasos omega-3 (DHA)
El DHA es un tipo de omega-3 que participa en el desarrollo del cerebro y la visión del bebé. Algunos suplementos prenatales y postnatales lo incluyen para apoyar estas funciones durante la lactancia.

Vitamina B12
Esta vitamina es especialmente importante en madres que siguen dietas vegetarianas o veganas, ya que contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso y a la formación de glóbulos rojos.

Es importante recordar que no todas las madres necesitan tomar suplementos durante la lactancia. Antes de iniciar cualquier vitamina o complemento alimenticio, lo más recomendable es consultar con un profesional sanitario que valore las necesidades individuales.

Principales suplementos para el postparto y la lactancia

MAGNESIO

Este es mi buque insignia, pero no solo durante el postparto, sino todo el tiempo. El magnesio es un mineral imprescindible en nuestro organismo y necesario para múltiples funciones, sin embargo, son muchos los estudios que revelan los bajos niveles del mismo en la población por factores como:

• Suelos cada vez más pobres en minerales, lo que deriva en cultivos de verduras menos ricas en este mineral.
• Elevado déficit de vitamina D, que ayuda en la absorción del magnesio.
• Estres
• Abuso de azúcar, alcohol, sedentarismo…

Por ello, es importante suplementar, lo ideal es hacerlo durante un mínimo de 3 meses y si posteriormente quieres descansar un mes puedes hacerlo, aunque no es necesario. Para poder elegir la mejor opción debemos conocer sus diferentes formas

CITRATO DE MAGNESIO: entre sus beneficios más destacados nos encontramos con su efecto laxante. Es perfecto ante el estreñimiento.

BISGLICINATO DE MAGNESIO: ayuda al cerebro: concentración, estrés, insomnio, ansiedad…

TAURATO DE MAGNESIO: perfecto para el corazón y migrañas.

MALATO DE MAGNESIO: fatiga, cansancio y fibromialgia.

OMEGA 3

Otro indispensable principalmente para la salud cardiovascular al reducir triglicéridos, mejorar la presión arterial y disminuir la acumulación de placa en las arterias. También apoyan la función cerebral y la salud ocular, además de tener propiedades antiinflamatorias beneficiosas para afecciones como la artritis. Son especialmente importantes durante el embarazo para el desarrollo del feto y pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión postparto. Además es importante también durante la lactancia y nunca está demás tomar este apoyo extra además del multivitamínico de la lactancia (teniendo siempre en cuenta las cantidades necesarias).  

MULTIVITAMÍNICO NATALBEN LACTANCIA

El complemento alimenticio de lactancia es un básico si vas a dar el pecho. Yo recomiendo llevarlo incluso en la maleta del hospital para poder empezar a tomarlo desde el primer día. Muchas veces no nos damos cuenta hasta que no vamos a la revisión postparto y es un fallo total. En mi caso, mi favorito es Natalben, que aunque tiene un precio elevado, cubre todas las necesidades nutricionales básicas. Se recomienda tomar al inicio de la lactancia pero muchos ginecólogos lo recomiendan durante al menos los 9 o 12 primeros meses de la lactancia, dos capsulas diarias.

¿Por qué es importante a pesar de que te alimentes correctamente?

• Apoya el bienestar de la madre: ayuda a la madre a recuperar fuerzas y a prevenir la fatiga y el cansancio, gracias a ingredientes como el hierro y el ácido fólico.
• Contribuye al desarrollo del bebé: Los ácidos grasos Omega-3 (como el DHA) son importantes para el desarrollo normal del cerebro y los ojos del bebé.

COLÁGENO

Los niveles de colágeno disminuyen drásticamente en el embarazo. Después del parto, tu cuerpo necesita recuperarse también por fuera, en esta ocasión hablamos de piel, cabello y uñas. Algo más estético pero también importante para nuestra salud y nuestro ánimo. Como sabéis, en el postparto nuestro cabello se debilita, las uñas pierden dureza y nuestra piel tiende a la sequedad, sin mencionar algo que es lógico, la piel de nuestra barriga, que necesita elasticidad y regeneración.

Te recomiendo que optes por un colágeno con vitamina C, clave para que tu cuerpo lo absorba mejor. Mi favorito es este:

PROBIÓTICOS

Muy importantes para reforzar tu sistema inmunológico, que está pasando por un momento de muchos cambios radicales. Además, debemos reequilibrar nuestra microbiota, que durante 9 meses se ha visto muy alterada. En ese sentido los probióticos trabajan para mantener en forma nuestro intestino y proveernos de muchos bacterias buenas.

Si te interesan los suplementos en formato gominola, puedes consultar este análisis sobre Bears With Benefits en lactancia: suplementos aptos en el postparto, donde comparto cuáles son compatibles con la lactancia y qué ingredientes conviene revisar antes de tomarlos.

Preguntas frecuentes

¿Es obligatorio tomar vitaminas después del parto?

No siempre. Depende de tu estado nutricional, tipo de parto y si estás lactando.

¿Qué suplemento ayuda más con la caída del cabello?

La caída postparto es hormonal. Algunos suplementos con biotina y vitaminas B pueden apoyar la recuperación, pero no eliminan la causa.

¿Se puede tomar hierro sin analítica?

No es recomendable. El exceso de hierro también puede ser perjudicial.

¿La lactancia aumenta las necesidades nutricionales?

Sí, especialmente en energía, yodo y DHA. Por eso es importante mantener una dieta equilibrada y valorar suplementación si es necesario.

El postparto y la lactancia son etapas exigentes para el cuerpo. No todas las madres necesitan suplementos, pero en ciertos casos pueden ser una herramienta útil para apoyar la recuperación y el bienestar.

La clave está en:

• Identificar la necesidad real.
• No automedicarse.
• Priorizar una buena alimentación.
• Consultar con un profesional sanitario.

Elegir los suplementos adecuados es clave y siempre recomiendo comentarlo con nuestro médico de referencia y confianza. ¡Nuestro cuerpo lo necesita más que nunca!

El postparto es un periodo de recuperación física en el que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Además de valorar si tomar suplementos, muchas mamás también encontramos muy útiles algunos productos imprescindibles en el postparto que nos ayudan a sentirnos más cómodas y mejor preparadas durante las primeras semanas.

Los 5 mejores libros sobre lactancia materna

Conseguir que la lactancia arranque bien depende mucho de las ganas que le pongamos y dentro de esas ganas hay mucha formación y mucha lectura de los mejores libros sobre lactancia materna. Formarse es imprescindible y con ello evitaremos muchos pequeños problemas que al final pueden llegar a convertirse en todo un mundo para nosotras.

Sabemos que la lactancia materna es algo innato, que nuestro bebé sabe mamar, que nosotras sabemos dar de mamar. Sin embargo, el paso de los años, la escasez de bebés a nuestro alrededor más cercano y la disminución del tamaño de las familias ha hecho que la lactancia materna se convierta más en un tabú que en una acción sencilla y cotidiana en nuestro día a día. Por ello es muy importante entenderla, formarnos y saber los puntos claves para que todo vaya sobre ruedas. Y si por cualquier motivo, algo va mal, saber corregirlo prácticamente al instante para así evitar que vaya a más.

Mis dos lactancias han ido siempre muy bien y aun estoy en el primer año de la segunda, pero en sus inicios tuve pequeñas complicaciones típicas como grietas o mal agarre los primeros días del bebé. Incluso una pequeña mastitis aguda cuando ya todo iba sobre ruedas. En fin, momentos en los que hay que saber cómo actuar porque si no lo hacemos, puede que se complique y que la lactancia finalmente no tenga el éxito que queremos.

Siempre recomiendo tener guardado el contacto de una buena asesora de lactancia, aunque sea online, que pueda ayudarnos cuando nosotras no sabemos por dónde tirar para mejorar la situación. Es fundamental si queremos que todo vaya bien.

Si estás preparando la llegada de tu bebé o acabas de empezar con la lactancia, además de informarte también puede ayudarte conocer algunos imprescindibles en la lactancia materna. Existen accesorios que pueden hacer esta etapa mucho más cómoda tanto para la madre como para el bebé.

¿Por qué leer libros sobre lactancia materna?

La lactancia materna es una etapa llena de aprendizaje, dudas y descubrimientos. Aunque dar el pecho es algo natural, muchas madres se encuentran con preguntas sobre el agarre, la producción de leche o las diferentes etapas de la lactancia. Los libros sobre lactancia materna pueden ser una gran herramienta para informarse, entender mejor el proceso y sentirse más segura durante los primeros meses del bebé. Además, muchos están escritos por matronas, pediatras o asesoras de lactancia, por lo que ofrecen información basada en evidencia científica.

¿Qué libro sobre lactancia materna elegir?

Existen muchos libros sobre lactancia, pero no todos abordan el tema desde el mismo enfoque. Algunos están pensados para resolver dudas prácticas del día a día, mientras que otros profundizan más en los beneficios de la lactancia o en los aspectos emocionales de esta etapa. A la hora de elegir entre los mejores libros sobre lactancia materna, puede ser útil fijarse en:

• Si el libro está escrito por especialistas en lactancia
• Si ofrece consejos prácticos para las primeras semanas
• Si incluye información actualizada sobre lactancia y crianza
• Si está orientado a madres primerizas

¿Realmente ayudan los libros sobre lactancia?

Muchas madres descubren que informarse antes del nacimiento del bebé puede marcar una gran diferencia en la experiencia de la lactancia. Leer sobre el tema ayuda a entender mejor lo que ocurre durante las primeras semanas y a afrontar con más tranquilidad situaciones como las tomas frecuentes, las crisis de crecimiento o las dudas sobre la producción de leche.

Además de consultar profesionales sanitarios, los libros sobre lactancia materna recomendados pueden ser una fuente muy útil de apoyo e información durante esta etapa.

Durante esta etapa también es habitual tener dudas sobre la alimentación y el cuidado del cuerpo tras el parto. Si quieres profundizar más, puedes consultar esta guía sobre suplementos en el postparto y la lactancia, donde se explica qué vitaminas y minerales suelen recomendarse durante este periodo.

Selección de libros sobre lactancia materna actuales

Con esto, mi objetivo no es agobiaros, sino que podáis prepararos al 100% porque la lactancia materna es un camino precioso que merece la pena vivir desde la confianza y el conocer, desde la presencia y el disfrute. Y eso, la mayor parte de las veces solo se consigue si nos hemos formado previamente.

A continuación os dejo mi selección favorita de libros sobre lactancia materna actuales y perfectos para disfrutar mientras esperamos por nuestro primer retoño o incluso para refrescarnos en siguientes embarazos.

SOMOS LA LECHE

Responde a las preguntas más importantes que como primerizas nos podemos hacer durante todo el embarazo y en especial los primeros días de lactancia.

MUCHA TETA: EL MANUAL DE LACTANCIA MATERNA

Un manual donde podrás encontrar soluciones paso a paso, recursos, información clave, ideas para poder hacer algo muy importante: disponer de los autocuidados necesarios para resolver todas las situaciones que pueden darse durante la lactancia. Un libro perfectamente estructurado y dinámico al que darás mucho uso.

UN REGALO PARA TODA LA VIDA

La defensa de la lactancia materna es el pilar de este libro. Lo importante de este acto es el lazo de unión que se establece entre ambos y que es una suerte de continuación del cordón umbilical.

EL LIBRO DE LA LACTANCIA

El doctor José María Paricio comparte, en este libro, los conocimientos sobre aspectos científicos, técnicos, emocionales, sociales, culturales e históricos de la lactancia, plasmando tanto lo publicado en el ámbito de la ciencia y la medicina como lo aprendido en su experiencia profesional, de más de cuarenta años, de trato con madres y bebés.

LACTANCIA Y TRABAJO: COMO VOLVER SIN MORIR EN EL INTENTO

En este manual la autora no solo ofrece recursos, testimonios y toda la información posible para que puedas con la vuelta al trabajo, sino que nos muestra el lado difícil de la conciliación familiar y qué esperar de ella.

Preguntas frecuentes sobre libros de lactancia materna

¿Cuál es el mejor libro sobre lactancia materna?

No existe un único libro perfecto para todas las madres, pero muchos expertos coinciden en que los mejores libros sobre lactancia materna son aquellos que explican de forma clara el funcionamiento de la lactancia y ofrecen consejos prácticos para el día a día.

¿Cuándo es recomendable leer sobre lactancia materna?

Muchas mujeres comienzan a informarse durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. Leer sobre lactancia antes del nacimiento puede ayudar a sentirse más preparada para los primeros días con el bebé.

 La lactancia forma parte de una etapa más amplia de recuperación y adaptación tras el nacimiento del bebé. Por eso, además de informarte sobre lactancia, también puede ayudarte conocer algunos productos imprescindibles en el postparto que muchas madres utilizan durante las primeras semanas.

Productos imprescindibles en el postparto: guía completa para una recuperación más cómoda

Conocer los productos imprescindibles en el postparto y tener una buena organización y conocimiento de su uso es algo fundamental en la recta final del embarazo. Es importante ser previsoras y saber que necesitaremos para nuestra mayor tranquilidad. Seguro que todas opinamos lo mismo con respecto a este tema y es que, bajo mi experiencia, esto ha marcado un antes y un después en mis recuperaciones. El postparto es un momento dulce y a la vez agrio, imposible de expresar con palabras porque además, cada una lo vivimos de una manera diferente. Pero en lo que sí estoy segura es que existen ciertos productos imprescindibles que hará que todo sea más fácil y llevadero.

En mi primer embarazo lo tuve claro y me preparé a conciencia, leí mucho, me formé con infinidad de artículos, cursos… en definitiva, hice un máster en maternidad. Sin embargo, la experiencia te da un plus inigualable y pude mejorar muchísimas cosas para mi segundo postparto. Mi primer postparto no fue ni bueno ni malo, fue una transición intensa que recuerdo con mucho cariño. Un momento mágico y dulce donde el tiempo se paró y todo giraba entorno a mi bebé y mi hogar. Nada más importaba. Estoy orgullosa de cómo lo transité y del bonito recuerdo que mantengo. Aun así, quise mejorar muchas cosas de cara a mi segundo postparto, que ha sido hace escasos 6 meses y que han ayudado a que mi recuperación fuese rápida y pudiese sentirme con más energía (a pesar de tener otro bebé en plenos 2 añitos).

Muchas madres prefieren preparar con antelación algunos artículos para tenerlos listos al volver a casa. Si todavía estás organizando lo que llevarás al hospital, puedes ver también esta guía con los imprescindibles en la maleta del hospital para mamá. Además, en esta lista puedes ver también los imprescindibles en la maleta del hospital del bebé.

Cómo elegir los productos imprescindibles en el postparto

A la hora de preparar la lista de productos imprescindibles postparto, es importante tener en cuenta que no todas las madres necesitan lo mismo. Algunos factores que pueden influir son:

• tipo de parto (vaginal o cesárea)
• si se dará lactancia materna
• el nivel de apoyo en casa
• la recuperación física de cada madre

Por eso, lo más recomendable es elegir productos prácticos y realmente útiles, evitando comprar demasiadas cosas que quizá no se utilicen.

Productos imprescindibles en el postparto

EPIXELLE SOLUCIÓN LIMPIADORA

Está indicada para limpiar, calmar y regenerar la piel dañada en situaciones como el postparto. TODA mujer embarazada debería conocerla y llevarla en su neceser del hospital. Es un producto imprescindible en el postparto por excelencia. Su uso marca un antes y un después en tu recuperación perineal. Bajo mi punto de vista es un limpiador maravilloso que cuida tu piel desde el minuto uno. Yo lo conocí gracias a mi gine (que es un ángel caído del cielo y no la cambio por nada). Se utiliza desde las primeras horas postparto hasta que estés totalmente recuperada. Te recomiendo hacerlo 2 veces al día (en la ducha, en el bidé, dónde te sientas más cómoda) pero jamás pospongas esto. Es primordial que te cuides la zona desde el primer día. Te sentirás mucho mejor después de una limpieza con agua templadita que te calme la zona.

DISCOS DE LACTANCIA

Tanto si vas a dar el pecho como si no, te recomiendo llevar siempre discos de lactancia en tu maleta del hospital. Cuando la leche te suba vas a necesitarlos para sentirte más cómoda y no estar manchándote cada poco. En mi caso, tenía claro que daría lactancia materna exclusiva y los necesité desde el primer día (no tenía suficientes porque no había ni comprado, tenía los típicos que te regalan en las cajas de maternidad). Creí que sería un producto que utilizaría solo las primeras semanas y al final me acompañó prácticamente toda la lactancia, ¡2 años!

Ahora mismo estoy en mi segunda lactancia y puedo decir que después de probar mil marcas tengo mis favoritos: en primer lugar Philips Avent y en segundo lugar Suavinex, porque ambos son finos y apenas se notan. Pegan perfectamente y se sujetan a pesar de estar sacándote el pecho cada rato. Podéis encontrarlos en ofertas de pack de dos, que vienen súper bien.

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TOALLAS PEQUEÑAS OSCURAS

Suficientes para poder cambiarlas con frecuencia y utilizarlas en todas tus limpiezas diarias para secar la zona con delicadeza y sin preocupación por las manchas. Yo las compré en Ikea porque me gusta que tengan colgador pero las hay en cualquier comercio. Ya sabéis que secar la zona para eliminar toda la humedad es fundamental en la recuperación. Podéis clicar en las imágenes para que os lleven a las webs de compra.

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BOTELLA PERINEAL

Un descubrimiento de mi último embarazo y creo que, muy necesario cuando vamos con prisas o sin tiempo. Tengo que reconocer que yo soy más de meterme en la ducha y hacerme el lavado ahí, pero muchas veces es inviable y es mucho mejor esto que no hacer nada.

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MEDELA PURELAN

Esta crema tiene controversia y es que últimamente en los cursos de maternidad etc hay muchas matronas que nos dicen que no sirve de mucho. Otras en cambio, si la recomiendan. Yo la compré desde un principio, así que os cuento mi experiencia. Creo que es un básico en nuestro neceser en el caso de querer dar lactancia materna. ¿Por qué? Pues porque queramos o no, nuestros pezones se van a ver sometidos a una fricción que hasta entonces no han experimentado y necesitan calmarse entre toma y toma para que la lactancia comience con buen pie. Lo ideal es aplicarla tras cada toma desde el primer día en el hospital, o si prefieres esperar, en el momento que comiences a notar una mínima molestia de rozadura.

Con mi primer bebé así lo hice, no tuve grietas y las molestias de tener al bebé horas y horas en contacto con el pecho fueron desapareciendo a las pocas semanas. Mi lactancia fue un éxito y aunque no se lo debo solo a esto obviamente, sé que fue una ayuda porque sin esa calma y regeneración del pezón, habría sido más complicado. En mi segundo parto yo ya iba con la experiencia que muchas veces te juega una mala pasada y habiendo dejado la lactancia con mi primer bebé hacía escasos meses. Por lo que no me apliqué Purelan en las primeras horas, algo que complicó un pelin las circunstancias hasta que aparecieron grietas.

Algo muy normal las primeras horas o días, en los que el bebé todavía no ha aprendido a agarrarse bien del pezón pero que tiene rápida solución con lo que os cuento en el siguiente producto. Importante: cuando tienes grietas ya no sirve de nada el Purelan y debemos dejarlo a un lado.

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Si tienes pensado dar el pecho, algunos accesorios pueden ayudarte mucho durante las primeras semanas. Aquí puedes ver una lista completa de imprescindibles en la lactancia materna que muchas madres utilizan a diario.

MEDELA PARCHES HIDROGEL

Otra de las grandes recomendaciones de mi gine, que no puedo adorarla más y no puede haberme ayudado mejor en todo. Cuando aparecen gritas, debemos tratarlas lo antes posible para continuar ‘tranquilamente’ con la lactancia y sin más complicaciones. Lo que ocurre es que al estar constantemente dando el pecho, los pezones no tienen tregua de recuperación natural. Por eso es necesario que dispongan de un ambiente húmedo que pueda facilitar su recuperación. Estos parches son LOS MEJORES para eso. Se colocan una vez que el bebé ha mamado de ese pecho y se dejan ahí hasta la próxima toma.

Puedes reutilizarlos durante 24h colocándolos en un lugar limpio y seco mientras el bebé come y volviéndotelos a poner posteriormente. Si se te manchan antes de esas 24h te recomiendo cambiarlos. Son caros pero merecen muchísimo la pena si quieres recuperar tus grietas pronto y seguir con tu lactancia. Un complicación en grietas puede ser muy desagradable tanto para ti como para el bebé.

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CREMA HIDRATANTE FUNCIÓN BARRERA

Tras el parto tus hormonas comienzan a revolucionarse y uno de los aspectos más relevantes en la piel del cuerpo es que comenzará a secarse. Sobre todo porque llevamos meses aplicándonos cremas de todo tipo para prevenir estrías y una vez que damos a luz nos ‘olvidamos’ o no tenemos tanto tiempo. Esto es un error porque las estrías todavía están a tiempo de aparecer, en especial en el pecho.

Por eso es importante que te compres una buena crema hidratante, que sea ligera y fácil de aplicar. Que no te obligue a tener que darte intensos masajes para los cuales no tienes tiempo o te dé pereza. Algo rápido y eficaz. Mi favorita para eso es GH función barrera, una loción corporal fluida en textura cremagel con propiedades reparadoras de la función barrera. Mejora la elasticidad de la piel, así como mantiene el equilibrio de la dermobiota. Es todo lo que necesitas hasta que puedas comenzar a dedicarte más tiempo.

COMPRESAS POSTPARTO SUAVES

En mi primer parto probé unas cuantas y no hay ninguna mejor que las que te dan en el propio hospital. Las compresas Maternity. Sencillas, suaves y a muy buen precio (algo muy importante porque gastarás muchas a lo largo del día). La zona debe estar lo más seca posible y no puedes pasar horas con la misma compresa. Te recomiendo tener un paquete en cada baño y llevar siempre contigo unas pocas en un neceser a la calle o en el carro del bebé.

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BRAGUITAS NEGRAS Y BONITAS

Bajo mi experiencia, no puedo con las bragas postparto, es superior a mi. Me parecen muy muy incómodas y, desde luego, cero estéticas. Para mi gusto es mucho más cómodo utilizar una braguitas tipo hipster que sean anchas y puedan sujetar bien la compresa desde el primer día. Te sientes más cómoda y segura. Más tu. Algo fundamental en el postparto. Además, un paquete no suele ser muy caro y cuando hayan pasado esas semanas podrás tirarlas y dar paso a tu ropa interior habitual. Yo compro siempre las de H&M, me parecen todo un acierto.

SUJETADORES DE LACTANCIA

Es cierto que llevando casi 3 años prácticamente seguidos dando el pecho, utilizo cualquier tipo de sujetador para hacerlo pero los primeros días con un recién nacido es mucho más fácil hacerlo con sujetadores de lactancia. El bebé es muy pequeño y la posición que debemos tener para un correcto agarre no se consigue bien con un sujetador normal. Hazte con unos cuantos porque se te mancharán con frecuencia y puede que tengas que cambiarlos varias veces en un día.

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Si quieres informarte más sobre la lactancia, también puedes descubrir los mejores libros sobre lactancia materna, una buena forma de resolver dudas y conocer diferentes experiencias.

NECESER PARA TUS PASTILLAS Y SUPLEMENTOS

Las primeras semanas son un caos muy bonito, pero lleno de imprevistos con los que no contabas, sobre todo si es tu primer bebé. Tener un neceser pequeño con todas tus medicinas y/o suplementos para que puedas llevarlo contigo por toda la casa, a tu mesita de noche o a la calle me parece ser muy previsora. Porque muchas veces dejamos de tomarnos la medicación por no poder hacerlo en ese momento, por estar ocupadas, porque se nos quedaron en la cocina y estamos en la cama, etc. Es importante que nos cuidemos y no nos dejemos en un segundo plano.

COMPRESAS NORMALES

Tener un paquete de compresas normales para utilizar tras el sangrado más fuerte o cuando quieras salir de casa por poco tiempo. Recomiendo utilizar siempre las tocológicas pero es cierto que los últimos días de sangrado ya se vuelve pesado utilizar las que son de postparto.

NECESER CON IMPRESCINDIBLES DE SKINCARE

Son días en los que no tendrás muchas ganas de cuidarte la piel o será lo último en lo que pienses pero este es otro punto clave en tu recuperación y el apoyo para conseguir que te sientas bien contigo misma. Una rutina facial sencilla con los pasos básicos pero que te permitan tener el rostro limpio e hidratado. Ten estos productos a mano en un neceser que puedas llevar contigo en lugar de tenerlos en la estantería habitual. Puede parecerte una tontería pero cuando llegan esos primeros días es posible que todo te parezca un mundo. Te verás con mejor cara y te sentirás mejor.

BOTELLA DE AGUA

Una o dos buenas botellas de agua que la mantengan fresca todo el día. Siempre cerca de dónde des el pecho y en tu mesita de noche. Te entrará una sed voraz cada vez que tengas a tu bebé mamando y no podrás moverte. Prepara tu casa con estos pequeños detalles para hacerte las primeras semanas mucho más fáciles.

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ROPA CÓMODA PARA ESTAR EN CASA

Algo sencillo, dos conjuntos monos y cómodos de estar por casa con los que te sientas bien y con los que puedas estar todo el día para olvidarte del pijama. Créeme que te sentirás mejor cuando vayas a dormir y hagas el cambio. Tener puesto todo el día el pijama no es una opción porque además se te manchará constantemente de leche, etc.

FONDO DE ARMARIO BÁSICO PARA CREAR COMBINACIONES RÁPIDAS

Quizás no seas una mujer que te preocupes por esto, o quizás sí. Yo desde luego, no lo soy pero debo reconocer que verte y sentirte bien ayuda con la recuperación y mucho. Llegas a casa tras unos días en el hospital y lo único que te apetece es ponerte ropa cómoda y quedarte ahí el tiempo que necesites. Esto es normal, lógico y necesario. Sin embargo llegan las primeras salidas, muchas de ellas por necesidad: pediatra, revisión con la gine, matrona, etc. Y te aseguro que ese momento es mucho más fácil si durante tu embarazo has preparado una serie de prendas que sepas que vas a poder utilizar en un postparto reciente y con las que vas a estar cómoda.

Piensa que estás en una transición con tu cuerpo y con tu vientre, tendrás una o dos tallas más y lo más cómodo serán unos buenos leggins que sostengan y un jersey oversize mono o una blusa ancha. Pensando siempre en prendas con las que puedas dar el pecho si es que así lo has querido. Prepara combinaciones que puedas dejar listas para no preocuparte por nada cuando lleguen esas salidas. Así no te agobiarás y perderás tiempo probándote cosas que posiblemente no te sirvan por ahora. Una gabardina que te haga lucir más si estás en entre tiempo o un vestido largo si es verano. Deportivas y un bolso con los imprescindibles para estos días.

Durante el postparto el cuerpo necesita recuperarse y muchas madres se preguntan si deben tomar vitaminas o suplementos. En esta guía puedes ver qué suplementos tomar en el postparto y la lactancia y cuándo pueden ser recomendables.

MALLAS DE COMPRESIÓN

Estas de Calzedonia han sido un must en mi segundo postparto y no me arrepiento para nada de haber hecho el gasto porque sigo utilizándolas a día de hoy a pesar de haber vuelto ya a mi talla. Se adaptan perfectamente a nuestro cuerpo y nos hacen sentir muy guapas, todo hay que decirlo. Además, al ser compresivas en cintura, tienes el vientre más recogido y es perfecto para la recuperación abdominal. Las que yo me compré fueron estas de Oysho, me las cogí en mi talla habitual de la marca y fue todo un acierto, las pude poner en la misma semana en la que di a luz y estaba muy muy cómoda con ellas.

Errores al preparar la lista de productos imprescindibles postparto

Cuando se acerca el momento del parto es normal querer tener todo preparado, pero al hacer la lista de productos imprescindibles postparto muchas familias cometen algunos errores comunes. Tenerlos en cuenta puede ayudarte a evitar compras innecesarias y centrarte solo en lo que realmente vas a utilizar.

Comprar demasiados productos que quizá no usarás

Uno de los errores más frecuentes es adquirir demasiados artículos “por si acaso”. Aunque existen muchos productos para el postparto, lo más recomendable es centrarse en los productos imprescindibles postparto que realmente facilitan la recuperación, como compresas específicas, ropa interior cómoda o artículos de higiene íntima.

En esta guía puedes consultar una lista de artículos básicos para bebé recién nacido si estás preparando su llegada o en los primeros meses de vida.

No preparar los productos antes de ir al hospital

Muchas madres esperan a comprar los productos imprescindibles postparto después del nacimiento del bebé, pero lo ideal es tenerlos listos con antelación. De esta forma, al volver a casa podrás descansar y centrarte en el cuidado del recién nacido sin preocuparte por hacer compras urgentes.

Olvidar los productos relacionados con la lactancia

Si tienes pensado dar el pecho, conviene incluir en la lista algunos productos imprescindibles postparto para la lactancia, como discos absorbentes, crema para el pezón o un sujetador de lactancia cómodo. Estos pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia durante las primeras semanas.

No pensar en la comodidad del día a día

Durante el postparto el cuerpo necesita recuperarse, por lo que es importante priorizar productos que aporten comodidad. Elegir bien los productos imprescindibles postparto puede ayudarte a sentirte más cómoda y hacer que las primeras semanas con el bebé sean más llevaderas.

Conclusión: preparar bien los productos imprescindibles postparto marca la diferencia

El postparto es una etapa de adaptación tanto física como emocional, y contar con algunos productos imprescindibles postparto puede hacer que las primeras semanas después del nacimiento del bebé sean mucho más cómodas. Aunque cada recuperación es diferente, tener preparados ciertos artículos básicos ayuda a centrarse en lo realmente importante: descansar, recuperarse y disfrutar de los primeros momentos con el recién nacido.

No es necesario comprar una gran cantidad de cosas, pero sí conviene elegir bien los productos imprescindibles para el postparto que realmente pueden facilitar el día a día. Desde artículos de higiene íntima hasta productos que ayudan durante la lactancia, pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia en esta etapa.

Preparar con antelación una lista sencilla con los productos imprescindibles postparto permite volver a casa del hospital con mayor tranquilidad y dedicarse plenamente al cuidado del bebé y a la propia recuperación.

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